（通讯员 姚思琦）从线上转战线下、从居家到返校，高三学子紧锣密鼓忙冲刺,高考的脚步渐渐近了。时不我待，高三学业，HOLD得住吗？会感觉不适应吗？该如何积极应对主动调整呢？
        4月29日中午，心理老师姚思琦召集高三各班心理气象员齐聚一堂，参与返校后的第一次会议。
会上，姚老师从高三同学返校后可能产生的不适应问题，从时间管理、情绪调节和人际支持三个角度和心理气象员们讨论如何帮助高三学子进行心理调适，开启“心”动能干预。
        姚老师强调，高三同学长期在家可能导致学习缺乏动力，返校后在学校大环境里，看到别的同学努力，会产生心理落差等问题。心理气象员的作用正体现于此，这段时间要多留意观察身边同学的不良反应，并记录在每日报告里，进行每周一次的汇报整理，最后针对确实有问题的学生学校心理老师会给予帮助。

        最后，姚老师针对几个典型的高三学生心理困惑进行了分享指导，切实提高了心理气象员们的朋辈辅导能力，为后续心理防护工作的开展奠定了基础。

        典型案例分享：
        同学A:我已经很习惯在家自主安排学习的方式，这段时间以来也收获很多进步很大，现在很担心复学之后学习计划被打乱。怎么办？
        心理老师说：首先你对自己的学习有计划，说明你对学习对自己的成绩有清楚的认识，这一点值得表扬。在复课开学之后，你可以把你自己安排的学习计划在周末进行。在校学习之后，要善用老师这一有利资源。学会相信老师制定的计划，也可以将你自己的计划和老师及时沟通，这两者并不冲突，反而可以更好地帮助你进行下一阶段的学习。
        同学B:我是一个比较内向的同学，开学之后发现没有同桌，吃饭还是一人一桌没有饭搭子，很担心自己会像高一刚开学那样孤独，怎么办？
        心理老师说：首先现在独桌是一件无法改变的事实情况。从你的表述中，老师推测在高一之后你应该有和你相伴的同学。现在虽然大家都是单独行动，但我相信朋友的心是联系在一起的。疫情并不会影响你们的友谊质量。同时老师也想提醒你，多给自己一些信心。同时也可以将注意力多集中于学习。
        同学C:我感觉自己前一段时间线上学习的效果不好，很担心返校复课后的学习跟不上，怎么办？
        心理老师说：首先你为学业感到担心，说明你有良好的愿望，想做的更好。这是积极的动力，请你珍惜它。其次，担忧学习效果也说明你有不错的自省能力，善于自省和反思，你可以总结前一阶段在家学习的得与失，客观的梳理收获和教训，立足于对自己的认识，设立下一阶段的目标。